Comportamento
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Você se torna aquilo que repete? Um ensaio sobre hábitos, identidade, mudança e por que saúde mental envolve muito mais do que repetir comportamentos.
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Um ensaio sobre validação, machocentrismo, redes sociais e a disputa pelo centro da nossa atenção — nas relações e fora delas.
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Entenda como tempo, esforço, recursos e preparação aumentam o custo de uma atividade e podem dificultar o início ou a manutenção de novos hábitos.
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Acreditar no próprio valor é diferente de esperar que esforço, sofrimento ou sacrifício garantam recompensas. Entenda quando o “eu mereço” protege uma necessidade e quando passa a justificar escolhas prejudiciais, cobranças afetivas e expectativas incompatíveis com a realidade.
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Não gostar de alguém não obriga você a fingir amizade nem autoriza comportamentos hostis. Entenda a diferença entre cortesia, falsidade, assertividade e limites na convivência com desafetos.